Life-Coaching

Lifecoach & Karriere Coach Jens Wolff

Life-coaching

Was bringt Coaching?

Ein guter Life Coach – zu Deutsch: Lebenscoach – wird Ihnen keine Lösungen vorgeben, die nicht bereits in Ihnen schlummern. Aber er wird Ihnen helfen, diese Lösungen selbst zu finden, zu verfolgen und zu erreichen. Als Life Coach decke ich Ihre blinden Flecke auf und unterstütze Sie darin, Klarheit für Ihre Ziele und Motivation zur Umsetzung zu finden – und das deutlich schneller, als es Ihnen selbst gelungen wäre. 

Der Schlüssel zum Erreichen unserer Ziele sind die richtigen Gewohnheiten. Große Aha-Momente helfen uns, die Richtung zu bestimmen, aber es sind die kleinen Schritte, die wir in den Alltag einbauen, die uns zum Ziel bringen. Vielleicht haben Sie schon einmal versucht, eine private oder berufliche Veränderung in Ihrem Leben anzustoßen. Dann wissen Sie, wie schwierig eine solche Veränderung sein kann. Oft beginnen wir voller Tatendrang … und fallen dann zurück in unseren alten Trott. Wir haben eine Ahnung, was wir gern anders haben möchten, aber die wirklich dauerhafte Veränderung gelingt uns nicht. 

Das ist insofern normal, als dass Gewohnheiten, die uns nicht schaden, als sicher bewertet werden und daher wiederholen wir sie. Das gilt sowohl für Gewohnheiten und Verhalten, die uns weiterbringen als auch für solche, die uns blockieren. Im Coaching sehen wir uns Ihre Gewohnheiten an und ersetzen sie gegebenenfalls durch neue.

Wann ist ein Coaching sinnvoll?

In welchen Bereichen empfinden Sie Ihr Leben als vollkommen erfüllt und glücklich? In der Familie, in der Partnerschaft, im Beruf,
im Sozialen oder vielleicht in Ihrer persönlichen Entwicklung? Gibt es Bereiche, in denen Sie das Gefühl haben,
noch nicht Ihr gesamtes Potenzial auszuschöpfen?

Durch Life-Coaching erkennen Sie diese ungenutzten Potenziale und gestalten Ihr Leben nach Ihren Vorstellungen: klare Entscheidungen treffen, Selbstwert und Selbstvertrauen aufbauen, Work-Life-Balance und Gesundheit verbessern, harmonischere Beziehungen führen.
Was hat Sie bisher davon abgehalten, Ihr Leben genau so zu führen, wie Sie es sich wünschen?
Welche Veränderungen haben Sie vorgenommen, aber noch nicht umgesetzt?

Im Life-Coaching finden Sie die Antworten, lösen Ihre hinderlichen Glaubenssätze auf und stecken sich klare Ziele,
um Schritt für Schritt voller Motivation Ihre Vision zu verwirklichen.

Was versteht man unter Coaching?

Life-Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Lebenssituation objektiv von außen zu betrachten. Durch gezielte Fragen zeige ich Ihnen  neue Perspektiven und Blickwinkel. So werden festgefahrene Situationen zu greifbaren Herausforderungen, die Sie mit den richtigen Strategien meistern können. Sie interpretieren Situationen neu, auch Vergangenes kann zu einer Erfahrung werden aus der Sie lernen, statt sich zu blockieren.

Verantwortlich dafür sind häufig Glaubenssätze. Das sind Regeln, derer wir uns zum Teil gar nicht bewusst sind. „Reiche Menschen sind Egoisten“, glauben wir zum Beispiel und wundern uns, dass einfach nicht genug Geld in unser Leben kommt.
Oder wir haben in jungen Jahren erfahren, dass Beziehungen Schmerz und Traurigkeit mit sich bringen – und halten uns selbst davon ab, eine liebevolle Partnerschaft zu führen. So bilden wir uns eine ganz subjektive Realität, die uns daran hindern kann, das gesamte Spektrum von Möglichkeiten zu sehen. Mit der Hilfe eines Life Coaches können Sie solche Glaubenssätze auflösen und bildlich gesprochen das Band zerschneiden, das Sie im Leben zurückhält.

Diese Strategien bekommen Sie in die Hand. Sie funktionieren wie Werkzeuge, die Sie je nach Bedarf nutzen können. Einmal gelernt stehen sie Ihnen immer zur Verfügung, sodass Sie sie auch außerhalb der Coaching-Sitzungen einsetzen. Probleme, die Sie zuvor nicht zu lösen in der Lage waren, werden zu Übungsfeldern, auf denen Sie Ihre neuen Strategien ausprobieren.

Oft liegen die Ursachen für unausgeschöpftes Potenzial in unserer Vergangenheit. Im Life-Coaching richten Sie Ihren Blick jedoch stets auf Ihre Zukunft und auf die Frage, wie Sie das Bestmögliche aus Ihrem Leben machen können. Manchmal bedeutet das, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen werden. Auch hierbei unterstützt Sie Ihr Life Coach. Als neutraler Beobachter sieht er Ihre Möglichkeiten meist klarer als Sie selbst. 

Wann hilft Life-Coaching?

Oft kommen Klienten mit einem bestimmten Anliegen zu mir, und im Laufe unserer Coachings stellt sich heraus, dass die Herausforderungen woanders liegen. Andere Klienten haben kein konkretes Anliegen, sondern spüren einfach, dass sie unter ihren Möglichkeiten bleiben oder etwas in ihrem Leben nicht passt. Die Inhalte des Life-Coachings sind so
vielfältig wie wir Menschen und unsere Lebenswege. 

Wir gehen im Life-Coaching immer von dem Thema aus, das Sie gerade beschäftigt und nehmen es als Beispiel. indem Sie es lösen, lernen Sie auch, wie Sie in anderen Situationen „besser werden“ – so spüren Sie schon nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit und Leichtigkeit. Gleichzeitig verfolgen wir den Faden weiter zu den tieferliegenden Ursachen. Hierin liegt das Potenzial, Ihr Leben dauerhaft so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen. Wir arbeiten auch an Ihrer Energie, Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrer Reflexion des Erlebten.

Häufige Themen im Life-Coaching sind:

  • – Konflikte im sozialen Umfeld oder in der Partnerschaft
  • – berufliche Veränderungen und Perspektiven
  • – Selbstvertrauen und Resilienz aufbauen
  • – Lebensbalance, Work-Life-Balance und Lebensqualität
  • – Persönlichkeitsentwicklung, Lebenssinn

Wenn Sie eine nachhaltige Veränderung in Ihr Leben bringen wollen, sollten Sie eine Coaching-Zeit von mindestens 6 Monaten einplanen.
In dieser Zeit betrachten wir Ihr gesamtes System – denn wenn Sie in einem Lebensbereich Änderungen durchsetzen, hat dies Auswirkungen auf alle anderen Bereiche. Indem wir alle Bereiche miteinander verknüpfen,
erreichen Sie eine Lebensbalance, die Ihr Glück und Erfüllung ermöglichen.

Die Coachings haben mir gezeigt, dass es wichtig ist, mehr Abstand zu nehmen und mir Zeit für mich zu nehmen. Einmal durchatmen und alles wird einfacher.
Magdalena
Magdalena, Bildungsbeauftragte
Ich habe zum ersten Mal herausgefunden, was ich wirklich machen möchte. Jens hat mir geholfen, die PS auf die Strasse zu bringen
Christian, Vertriebs-Profi
Ich lege inzwischen nicht mehr soviel Wert darauf was Andere sagen und bin viel selbstsicherer geworden.
Sebastian
Sebastian, Geschäftsführung Bank

Wie läuft Coaching ab?

Zur Vorbereitung unseres ersten Termins füllen Sie einen Fragebogen aus. Unsere erste Session dauert 90 Minuten, damit wir Zeit haben, uns kennenzulernen und auch schon an Ihrem Thema zu arbeiten. Oft geht es in der ersten Coaching-Session darum, genaue Ziele zu definieren, was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Unser Fahrplan richtet sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen, folgt aber einem übergeordneten Ablauf, den ich Ihnen bei unserem ersten Termin erkläre. Auch wenn Sie „nur“ mit dem Gefühl kommen, dass Sie etwas ändern möchten, dass Sie unzufrieden sind, ohne genau zu wissen, was Sie verändern wollen, ist das ein guter Startpunkt.

Für die meisten Klienten ist nach einer Einstiegsphase eine Sitzung alle zwei Wochen über eine Zeit von 6 Monaten sinnvoll. Danach kommen die meisten Klienten einmal pro Monat, um den Schwung zu behalten und nicht vom Kurs abzukommen. Bei dringenden Herausforderungen machen kürzere Intervalle Sinn, um eine unangenehme Situation schnell zu verändern. Gern können wir die Session auch über Skype oder telefonisch machen. Ich biete Coachings auch auf Englisch, Französisch und Spanisch an.

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