Stress & Burnout Coaching - Jens Wolff

Stress & Burnout Coaching

Stress & Burnout

Wir leben heute in einer komplexen, schnellen Welt. Es gibt nicht immer genügend Orientierungspunkte, die uns den Weg zeigen und viele Ablenkungen und Verführungen säumen unseren Lebensweg. Da kann es leicht vorkommen, dass man seine Werte und Ziele aus den Augen verliert. Man läuft und läuft, aber irgendwie fühlt sich das ganze nicht sehr sinnvoll an.

Wenn der Sinn meiner Arbeit nicht zu spüren ist, der Druck aber immer größer wird, dann komme ich leicht in eine unangenehme Situation, die mehr oder weniger ausgeprägt ist. Es hat sich dafür das Wort “Burn-Out” etabliert, wenn mehrere Faktoren zusammen kommen und der Körper nicht mehr mitspielen will.


Bevor es soweit kommt, sollte man den Kompass neu einstellen, sich ansehen, ob die Richtung stimmt, in die ich mich in meinem Leben bewege und welche Werte und Prioritäten mich motivieren.

Der erste Schritt weg vom Burn-Out ist das Erkennen und Definieren der eigenen Werte und das Ableiten von Prioritäten. Aus Prioritäten entstehen Maßnahmen, die Sie direkt durchzuführen können. Es geht um einen sehr praktischen Ablauf, den Sie einfach umsetzen können.

Um Ihrem Leben in Zukunft die gewünschte Richtung zu geben, ist es nötig, Ihre ur-eigenen Werte kennenzulernen, sich mit ihnen anzufreunden, zu verstehen, was sie beitragen und vielleicht auch verhindern. Die Grenze von Werten und Glaubenssätzen, die man im Lauf seines Lebens gelernt hat, ist – solange man an der Oberfläche bleibt – fließend. Ihre Unterscheidung umso wichtiger.

Daher hat man als Coach diverse Werkzeuge zur Verfügung, um das, was Ihnen wirklich wichtig ist, sichtbar zu machen. Alles andere fällt dann automatisch an seinen Platz.

Burnout und Stress

Man weiß heute, dass der Hauptfaktor für Burnout nicht ein Zuviel an Arbeit ist, sondern ein Zuwenig an Sinn. Wenn ich subjektiv das Gefühl habe, eine sinnleere Aufgabe zu erfüllen und dieses Erleben mit zeitlichem Druck verbunden ist, ist das eine ungesunde Mischung. Doch wie kommt man da heraus?

Beim Burn-Out Coaching ist es mir besonders wichtig, Ihnen auf gleicher Augenhöhe zu begegnen, Ihre Unabhängigkeit zu wahren und Ihnen Werkzeuge für das tägliche Stressmanagement mitzugeben, um sich selbst am besten zu unterstützen.
Welche Werkzeuge sind das? Zuerst geht es darum, sich darüber klar zu werden, wohin man im Leben möchte und eine Bestandsaufnahme zu machen, wo man derzeit steht. Visionen zu entwickeln hilft, um Kraft und Motivation zu schöpfen, langfristiges Gleichgewicht finde ich aber nur, wenn mein tägliches Leben im Einklang mit meinen Werten läuft. Daran arbeiten wir gemeinsam und in kleinen Schritten. So gibt es gleich von Beginn an Erfolgserlebnisse.

Machen Sie jetzt den ersten Schritt und kontaktieren Sie mich!

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