Das Lebensrad – Wheel of Life für mehr Balance im Leben

Tool: Wheel of Life

Wheel of Life: Das Lebensrad

Ein Coaching-Tool, das dir Klarheit über dein Leben bringt und dich motiviert.

Oft helfen uns Werkzeuge, die unser Leben grafisch darstellen, einen besseren Überblick zu bekommen. Etwas zu Papier zu bringen hilft uns dabei, fokussiert nachzudenken und neue Ansätze zu finden. Deshalb stelle ich dir hier das “Wheel of Life” vor.

Wie funktioniert das Wheel of Life?

1. Markiere (am besten mit einem schwarzen Marker) für jeden deiner Lebensbereiche die Zahl (den Teil des Kreises), der den derzeitigen Zustand beschreibt. Findest du, dass deine Gesundheit bei 3 von 10 steht, ziehst du bei 3 die gepunktete Linie nach.

2. Dann machst du das gleiche, indem du für jeden Bereich die Zahl nimmst, bei der du sein möchtest. Willst du also beim Thema Gesundheit auf 8 kommen, ziehst du den letzten Teilkreis nach, wie auf dem ersten Foto.

Wheel of life

3. Jetzt malst du die Flächen dazwischen aus und siehst, in welche Bereiche du am meisten Energie hineinstecken solltest. Beginne mit zwei, maximal drei Themen und setze dir dafür ganz konkrete Ziele. Was genau bedeutet es, im Bereiche Familie auf 8 zu kommen? Ist es eine bestimmte Anzahl von Stunden, die du jede Woche mit deinen Kindern verbringst? Sind es freie Wochenenden? Oder Zeit, in der du nur für deine Lieben da bist und sonst nicht erreichbar bist? Nur wenn du deine Ziele ganz konkret definierst, kannst du messen, wo du stehst.

Wheel of life richtig ausfüllen 2

 

Hier kannst du das Wheel of Life hinunterladen und ausdrucken:

hier Klicken zum Downloaden

Viel Spaß und gutes Gelingen!


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Jens Wolff

Jens Wolff

Ich bin eingetragener Lebens- und Sozialberater, Coach und Trainer in Wien und im Raum Salzburg. Für ein unverbindliches Gespräch melde dich gerne bei mir!

Untere Viaduktgasse 35/13
1030 Wien
Fon: 0676-559 22 23
Mail: office@healingspace.at
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