Um deine Arbeit optimal zu erledigen und deine Ziele zu erreichen, benötigst du viel Energie. Gerade in schlechten Zeiten fehlt sie uns. Im Gesundheits-Coaching gebe ich dir wichtige Tipps, wie du mehr Energie in deinen Alltag bekommst! Beginn heute mit dem ersten Schritt! Als Coach begleite ich dir gerne auf deinem Weg zu mehr Energie und Gesundheit.

Alle Blogbeiträge zum Thema Energie, Stressbewältigung & Gesundheit:

21/03/2017
Eine Hand hält ein Kameraobjektiv, durch das das Bild dahinter erkennbar wird. Es ist ein See zwischen zwei Berghängen zu sehen.

Zu beschäftigt? 5 Tipps bei Überforderung

Stress? Nahe am Burn-out? Total überfordert? Woran du merkst, dass du überfordert bist und was du gegen die Überforderung tun kannst. Jeder Mensch hat seine persönliche […]
14/03/2017
Ein Mann sitzt auf einem Kissen bei Sonnenaufgang in der Wiese und schaut in die Ferne

Meditation statt Depression

Meditieren vertreibt depressive Stimmungen! Meditieren und Trainieren ist die ideale Kombination für unsere Stimmung. Ideal gegen Depression: Meditation und Bewegung! In einer Studie wurde der Effekt […]
04/03/2017
Erfolg und Familie unter einem Hut

Tipps für dein Zeitmanagement

Wie viel Zeit hast du wirklich? Welche Fehler die meisten Menschen beim Zeitmanagement machen. Oft bekommt man den Eindruck, dass mit Erfolg auch immer sehr viel […]
10/02/2017
Ein Bett und eine Kaffeetasse im Morgenlicht.

Morgenroutine – Tipps, um deinen Tag zu planen

So kannst du deinen Tag optimal planen Wie nützen glückliche und erfolgreiche Menschen die ersten Stunden des Tages? So wie wir unseren Tag beginnen, so entwickelt er […]

Wann brauche ich einen Gesundheitscoach?

Die Gesundheit des Menschen sollte an erster Stelle stehen. Leider sind die Ansprüche im Berufsleben oft zu hochgeschraubt und die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden geraten dabei in den Hintergrund. Die Belastung im Job und andere vielfältige Einflüsse wirken sich automatisch auf den Alltag des Menschens aus und führen häufig zu Erschöpfungssyndromen, die die mentale und körperliche Leistungsstärke beschränken. Dieser Stress führt zu einem dauerhaften Leistungsabfall und im schlimmsten Fall zu Depressionen und Burnout.

Ein Gesundheitscoach wird dir dabei helfen gegenzusteuern und eine gesunde Lebensführung zu finden. Festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster werden aufgeklärt und individuelle Verhaltensmuster entwickelt, die einen ausgeglichenen Alltag ermöglichen. Man erarbeitet konkrete Handlungspläne und erlernt den Umgang mit Hindernissen und Barrieren. Dabei steht die Gesundheit im Fokus.

Die Optimierung der Ernährung durch ein Ernährungskonzept, gesundheitswirksame körperliche Aktivitäten durch Fitnesspläne und eine Stress- und Burnout-Vorbeugung sollen die Gesundheit unter Berücksichtigung des Lebensalltags fördern. Es werden gemeinsam mit dem Gesundheitstrainer Methoden entwickelt, mit Hilfe derer man ein systematisches Arbeiten mit Zielen erlernt und dabei den Umgang mit der Zeit und Stress durch ein Stress- und Konfliktmanagement erlernt. Gerne werden Entspannungsmethoden erklärt, mit Hilfe derer man seine persönlichen Kompetenzen zielgerichtet steigern kann.