Burn-Out & Depression - Jens Wolff

Burn-Out & Depression

Wir leben heute in einer komplexen, schnellen Welt. Es gibt nicht immer genügend Orientierungspunkte, die uns den Weg zeigen und viele Ablenkungen und Verführungen säumen unseren Lebensweg. Da kann es leicht vorkommen, dass man seine Werte und Ziele aus den Augen verliert. Man läuft und läuft, aber irgendwie fühlt sich das ganze nicht sehr sinnvoll an. Als Burnout Coach stelle ich dir mit meinen Blogbeiträgen einige Tipps zur Burnout Prävention und Stressreduktion zur Verfügung. Ebenfalls biete ich dir ein 30 Minuten Gratis-Coaching zum Thema Burnout vorbeugen an. Schreibe mir einfach eine Mail über das Kontaktformular. Mein Tipp an dich: Verliere keine Zeit, bevor es zu spät ist.

Alle Blogbeiträge zum Thema Burnout Coaching, Stressbewältigung & Burnout Prävention:

21. September 2017

Entspannungsübungen bei Stress

Entspannungsübungen zur Stressbewältigung Nach einem langen Arbeitstag habe ich folgende Entspannungstipps für dich. Wir alle haben ihn, mal länger, dann wieder kürzer. Mal positiv besetzt, mal […]
1. August 2017
Ein Mensch sitzt bei Sonnenaufgang unter einem Baum und meditiert

Achtsamkeit wird immer wichtiger

Achtsamkeit ist überall! Von der Volkshochschule zur Managementberatung: Alle setzen auf Achtsamkeitstraining. Dass soviel über Achtsamkeit gesprochen und berichtet wird, ist großteils der Verdienst von Jon […]
13. July 2017
Eine Frau sitzt am Strand im Schneidersitz und schaut aufs Meer

Meditation lernen und trainieren

Meditation lernen – das Coaching-Tool   Viele Menschen denken beim Wort Meditation immer noch an schwebende Gurus in orangen Gewändern. Dabei ist Meditation im Alltag etwas […]
10. July 2017
Ein Mann schaut seinem Spiegelbild ernst in die Augen.

Negative Gedanken loswerden und positives Denken lernen

Raus aus dem negativen Gedankenkreislauf! Wie man seinen Quatschkopf zum Schweigen bringt und dabei lernt positiv zu denken. Viele von uns stehen sich selbst im Weg. […]
25. June 2017
Eine Frau läuft eine Straße in der Wüste entlang, auf ihrem T-Shirt steht die Startnummer 76

Der Weg zum Ziel – Tipps gegen Burnout

Das Leben ist ein Marathon Kennst du das Gefühl, nicht schnell genug voranzukommen? Alle anderen schaffen mehr als du. Der Tag ist schon wieder fast zu […]
10. June 2017
Wie bleibe ich im Hier und Jetzt?

Mini-Meditation gegen Stress

Stress abbauen durch Mini-Meditationen Wie gut fühlt es sich an, wenn dein Körper und dein Geist in gesundem Dialog miteinander stehen. Du kennst das Gefühl vielleicht […]
21. March 2017
Eine Hand hält ein Kameraobjektiv, durch das das Bild dahinter erkennbar wird. Es ist ein See zwischen zwei Berghängen zu sehen.

Zu beschäftigt? 5 Tipps bei Überforderung

Stress? Nahe am Burn-out? Total überfordert? Woran du merkst, dass du überfordert bist und was du gegen die Überforderung tun kannst. Jeder Mensch hat seine persönliche […]
14. March 2017
Ein Mann sitzt auf einem Kissen bei Sonnenaufgang in der Wiese und schaut in die Ferne

Meditation statt Depression

Meditieren vertreibt depressive Stimmungen! Meditieren und Trainieren ist die ideale Kombination für unsere Stimmung. Ideal gegen Depression: Meditation und Bewegung! In einer Studie wurde der Effekt […]
28. August 2016

Die 8 Tipps für ein gesundes Gehirn

Man sagt ja, das Gehirn sei ein Muskel – „train it or lose it!“  Aber was bedeutet das in der Praxis? Das Gehirn braucht natürlich einen […]
29. May 2016
Blondes Mädchen sitzt im Streu und hat einen nachdenklichen Blick

Was brauchen glückliche Schüler?

Das fragen mich beim Coaching sowohl Eltern wie auch Schüler. Es ist nicht kompliziert, sie brauchen nichts anderes als andere Kinder. Sie brauchen Aufmerksamkeit, Zuwendung, unsere […]
18. May 2016

Spannendes Interview zu Burn-Out mit Sven Hannawald

Burn-Out ist nicht ein Thema über das jeder der damit Erfahrungen hat, gerne spricht oder sich Hilfe sucht. In diesem sehr offenen Interview erzählt der ehemalige Spitzen-Schispringer […]
4. May 2016
Ein Mann läuft mit einer Aktentasche vor dunklem Hintergrund

Stress muss nicht schlecht sein

Wir verbinden mit Stress meistens negative Gefühle, was daran liegt, dass wir “gestresst” als etwas Unangenehmes empfinden oder man uns zumindest gesagt hat, dass das so […]
1. May 2016
Junge Frau im Dunkeln am Fenster

Warum jede 4. US-Amerikanerin Antidepressiva nimmt

25% der weiblichen und jeder 7. männliche US-Amerikaner bekommt Anti-Depressiva verschrieben. Das war schon 2015 und der Trend zeigt nach oben. Ist das wirklich nötig? Was […]
20. April 2016
keine.Pillen.bei.Depression

Depression: Pillen helfen kaum

Was vielen Menschen schon vermutet haben, Pillen wirken bei Depression wenig, insgesamt nur so gut wie ein Placebo. In diesem Artikel gibt es dazu interessante Details.
18. April 2016
Stempel mit der Aufschrift ' Erledigt' auf einem zugestempelten Papier

Burnout: Wie es sich anfühlt

Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Buch “Stressless” und beschreibt in persönlichen Worten, wie sich ein Burn-Out anfühlt und was man dagegen unternehmen kann.
26. March 2016
Eine Uhr und Zahnräder im Hintergrun, davor laufen zwei männliche Siluetten mit Aktentasche

Warum wir uns antreiben und hetzen…

Oft fragen wir uns, ob wir wirklich alles so schnell machen müssen, ob wir wirklich all das brauchen, was wir denken, zu brauchen. Job und Familie […]
18. March 2016
Schulkind auf dem Weg zur Schule im Herbst

Gegen Burn-Out bei Schülern

Wenn man keinen direkten Kontakt zu Schulkindern hat, kann man es sich vielleicht nicht vorstellen, dass Burn-Out in der Schule ein Thema ist. Ich sehe es […]
Call-to-Action

Weitere Informationen zur Burnout Vorbeugung

Burn-Out ist keine anerkannte Krankheit sondern eine Anreihung verschiedener Symptome, die sich immer weiter anhäufen und letztendlich zum „Knock-Out“ führen. Bist du unzufrieden mit deinem Leben? Fühlst du dich überlastet und wortwörtlich ausgebrannt? Burn-Out-Betroffene fühlen sich kraftlos und haben häufig einen „Tunnelblick“. Sie können nur schwer Entscheidungen treffen und haben zumeist keinerlei Ziele. Chancen diesem Dilemma zu entkommen, nehmen sie nur selten wahr, da sie zu fokussiert auf die aktuelle Krisen-Situation sind.

Ein Burnout Coach hilft

Neben einer Therapie bei einem Facharzt, ist die Unterstützung eines Burnout Coaches eine sinnvolle Möglichkeit zurück in einen ausgeglichenen Alltag zu finden. Während des Burnout Coachings werden im ersten Schritt die Stressoren im Berufsalltag festgestellt. Dabei wird die Umwelt des Betroffenen durchleuchtet, denn Burn-Out ist kein „Individual-Versagen“! Man wird dafür sensibilisiert die Ursachen für eine Krise zu erkennen. Daraufhin entwickelt man gemeinsam mit dem Coach individuelle Techniken und zur Konfliktlösung und einer raschen und erfolgreichen Stressbewältigung.

Das Ziel ist es, Methoden zu entwickeln, mit denen man das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse schärft und ein besseres Gespür für die eigene Belastungsgrenze ausbildet. Der Coach hilft den Menschen dabei, den Weg zurück zu einem ausgewogenen, zufriedenen und selbstbestimmten Alltag zu finden. Neben dem Ziele und Visionen entwickelt, geprüft oder angepasst werden, erlernt man mit Hilfe des Burnout-Coaches auch bewusst Entspannungstechniken kennen, wie dem Autogenen Training oder einer Progressiven Muskelentspannung und findet geeignete sportliche Betätigungen, die das Burn-Out vorbeugen.