Health Coach Jens Wolff - Body and Mind - Persönlichkeit und Gesundheit

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21. February 2017

Eiweiß – die besten pflanzlichen Quellen

Für die vegetarische und vegane Lebensweise stehen eine große Auswahl an pflanzlichen Eiweißquellen zur Verfügung. Doch welche sind die besten? Eine gute und beliebte Eiweißquelle sind […]
16. February 2017

Die Zuckerfalle – wo sich Zucker am liebsten versteckt

Den Zuckerkonsum herunterzuschrauben ist in vielen Fällen die erste und wichtigste Maßnahme für mehr Gesundheit.   Wer seinen Bauchumfang reduzieren will, ist auch gut beraten, weniger […]
10. February 2017

Morgenroutine – Die 5 besten Tipps

Wie nützen glückliche und erfolgreiche Menschen die ersten Stunden des Tages? So wie wir unseren Tag beginnen, so entwickelt er sich weiter. Wenn du eine Bergtour planst, […]
2. February 2017

Negative Self Talk – 5 Tipps für deinen inneren Dialog

Wir brauchen ein gesundes Maß an objektiver Selbsteinschätzung, weil es uns hilft, die Bereiche in denen wir uns leichter tun, von denen zu unterscheiden, in die […]
24. January 2017

Immer hungrig? In 4 Schritten aus der Essenssucht

Einfache Kohlenhydrate wie Mehl und Zucker rufen im Gehirn Reaktionen hervor, die den Konsumenten abhängig machen. Man will immer mehr davon, weit über die Menge hinaus, […]
19. January 2017
Margarine oder Butter?

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Bei der Frage, was denn nun auf das Brot kommt, spielen für jeden Menschen ganz verschiedene Faktoren eine Rolle. Wer sich rein pflanzlich ernähren will, wird […]
19. December 2016
Anti-Stress-Plan

5 Punkte gegen Stress

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7. December 2016
Gesunder Darm - wie?

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Jeder von uns kennt das, wenn man „so ein Gefühl im Bauch hat“. Vor allem Angst oder Aufregung machen sich gerne in der Körpermitte bemerkbar, wenn […]
2. December 2016

Der gesunde Darm Teil 2

Wie die Rahmenbedingungen im Darm so aussehen, haben wir uns im ersten Teil angeschaut. In diesem Teil geht es um die Bewohner des Darms, die Bakterien, […]
17. November 2016
Gesunder Darm wie? Teil 1

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Seinen Darm zu verstehen kann enorm hilfreich sein, um die Wurzel für verschiedenste Beschwerden aufzuspüren. Die Bakterien, die darin leben, haben großen Einfluss auf Gesundheit und […]